Štúdia spoločnosti JLA, ktorej sa zúčastnili zamestnanci zo 150 spoločností, totiž odhalila, že štyria z piatich ľudí sa stále cítia sklamaní nedostatočnou podporou duševného zdravia na pracovisku, najmä pokiaľ ide o úzkosť. Dobrou správou však je, že spoločnosti, v ktorých mali zamestnanci pocit, že im bola poskytnutá "dostatočná" podpora, boli štyrikrát účinnejšie pri znižovaní závažnej úzkosti na pracovisku.
Dúfame, že všetci zamestnanci spoločnosti Clamason vedia o MHFA, ktoré máme k dispozícii, a o pomoci a podpore, ktorú poskytujú.
Vytvorenie dobrého duševného zdravia nie je niečo, čo si môžete odškrtnúť zo zoznamu úloh, je to niečo, na čom musíte pracovať postupne, každý deň. Je to o kultúre, súcite a odhodlaní vytvoriť lepšiu budúcnosť. Preto sa v tento Svetový deň duševného zdravia zameriavame na: Práca v progrese.
Tu sú kroky, ktoré môžete podniknúť, ak máte pocit, že by ste mohli potrebovať pomoc alebo chcete nejakú pomoc so svojím duševným zdravím alebo duševným zdravím blízkej osoby
1. Porozprávajte sa s odborníkom. Je pravdepodobné, že by ste navštívili lekára, ak by ste mali fyzický problém ovplyvňujúci váš každodenný život, a tak by ste mali urobiť to isté aj v prípade duševného zdravia. Chvíľu mi trvalo, kým som si to uvedomil a vyhľadal pomoc. A keď som to urobil, bolo mi jasné, že som mohol znížiť utrpenie, ktoré som prežíval, o polovicu, keby som vedel, aká podpora je k dispozícii. Po prvé: mali by ste pochopiť, čo všetko je k dispozícii. Existuje veľmi veľa možností - od poradenstva a kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) až po meditáciu všímavosti a ďalšie. Pozrite sa a zistite, čo je pre vás to pravé - tieto terapie mi v prvom rade veľmi pomohli pochopiť moje problémy a potom mi poskytli nástroje, aby som sa mohol začať sústrediť na svoje duševné zdravie.
2. Hovorte s ľuďmi okolo seba. Hovorte o svojich ťažkostiach a rozprávajte svoj príbeh. Nikdy by ma nenapadlo, koľko ľudí okolo mňa tak či onak bojuje s problémami duševného zdravia. Ale tým, že som sa podelil o svoje problémy s ostatnými a oni so mnou, som sa už necítil osamelý a izolovaný. Je nás toľko, ktorí zápasíme s problémami, a verím, že si musíme navzájom kryť chrbát. A nielen to - naučila som sa tiež, že musím ostatných okolo seba vzdelávať o svojich psychických problémoch, aby ma mohli podporiť - rovnako ako sa vzdelávať o ich problémoch, aby som ich mohla primerane podporiť. Tým sa veľmi zmenil spôsob, akým komunikujem o svojich problémoch, a teda aj podpora, ktorú dostávam späť.
3. Milujte sa a odpúšťajte si -rovnako ako by ste to urobili pre niekoho iného. Ľahko dokážem odpustiť iným za veci, ktoré ma rozrušili, ale tak často mám problém odpustiť sebe. Pretože sa snažím ku každému správať rovnako, naučila som sa, že si zaslúžim, aby som odpustila aj ja sama sebe, a to si musím stále pripomínať - a chce to aj prax!
4. "Vidieť klame". Uveriť vlastným negatívnym názorom na situácie, ktorým som čelila, bol kritický aspekt, ktorý viedol k zbytočným obavám a nepríjemnému mysleniu. Zvykol som napríklad predpokladať, že ma niekto nemá rád, pretože sa vyjadroval spôsobom, na ktorý som nebol zvyknutý. Namiesto toho, aby som videl, že sú iní ako ja, myslel som si, že som im nesympatický. To spôsobovalo, že som bol v ich blízkosti neuveriteľne plachý a úzkostlivý. Naučil som sa však, že to bola len moja vlastná myseľ, ktorá mi hovorila, že ma nemajú radi, a nie že je to skutočnosť. Teraz sa snažím robiť si menej domnienok. Vďaka tomu, že som sa hlbšie zahĺbila a spochybnila svoje myšlienky, ako aj pochopila, že moje prvotné reakcie môžu byť zavádzajúce, dokážem sa na veci pozerať inak a pozitívnejšie.
Môj záver: Chce to čas... ale môžeme si pomôcť. Na mojom duševnom zdraví sa stále pracuje, ale moja úzkosť je teraz oveľa obmedzenejšia a kontrolovanejšia ako v minulosti. A teraz viem, čo mám robiť, aby som bol na vrchole. Nemôžete hneď preskočiť z pocitu 20 % na pocit 100 %. Avšak aj to, že som dosiahol 70 % svojho cieľa a nevzdávam sa práce na jeho zlepšení, zo mňa robí ešte šťastnejšieho, menej úzkostlivého človeka - a schopného podeliť sa o viac svojho úsmevu.
Ďakujem, že ste si našli čas na prečítanie tohto posolstva.
POROZPRÁVAJTE SA S NAŠIMI ODBORNÍKMI
Od prototypu až po sériovú výrobu vašich presných lisovaných komponentov a lisovaných dielov je Clamason pripravený vám pomôcť.